zöldséges sütemények

zöldséges sütemények

Hozzávalók egy 28 cm-es tortához:
200 g főtt rizs

200 g kis cukkini
250 g paradicsom
150 g Gomba
1 gerezd fokhagyma
250 g darált marhahús
1 Nem
1 Az úton. enyhe paprikapor
megfeketíti a borsot, frissen őrőlt
100 g tejföl (20% Zsír szárazanyagban)
125 g tejszín
100 g Gouda, frissen reszelt
Az alakért: zsír

Kifinomult a kövér emberek számára

Nál nél 4 Porfiononként kb:
2300 kJ / 550 kcal
30 g fehérje – 31g zsír
45 g szénhidrát

• Felkészülési idő: ról ről 50 Percek

1. A rizs elwával 150 ml vizet és 1/2 Forraljuk fel egy teáskanál sót nagyjából 15 Főzzük percekig.

2. Mossa meg a cukkinit, a szárból- és a virágalapok szabadon és durván 1 Vágjon cm vastag szeleteket. Mossa meg a paradicsomot, mentes a szárgyökerektől, a felére és a nyolcadikára. Mossa meg a gombát, és vágja ketté. Meghámozzuk és apróra vágjuk a gerezd fokhagymát.

3. Állítsa a sütőt 200 ° -ra (Gáztűzhelyek 3) előmelegítés. A darált húst a tojással, kevés só, a paprikaport, Keverjük össze a borsot és a fokhagymát. Keverje hozzá a rizst.

4. Öntsük a darált hús és rizs keveréket a kivajazott edénybe. Nyomd rá a masszát, és simítsd ki. A gombák részletekben, Helyezze a tetejére a cukkini és a paradicsom éket. A sütőben (Nem) ról ről 10 Süssük percekig.

5. A tejfölt habosra keverjük a tejszínnel és a sajttal, és a tetejére kenjük. A zöldséges sütemény több 20 Süssük percekig.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *