gâteaux aux légumes

gâteaux aux légumes

Ingrédients pour un gâteau de 28cm ∅:
200 g de riz bouilli
sel
200 g de petites courgettes
250 g de tomates
150 g Champignons
1 gousse d'ail
250 g de boeuf haché
1 Non
1 Sur la route. poudre de paprika doux
noircit le poivre, fraîchement moulu
100 g de crème sure (20% Matière grasse dans la matière sèche)
125 g de crème
100 g Gouda, fraîchement râpé
Pour la forme: gros

Raffiné pour les personnes rondes

À 4 Personnes par porfion environ:
2300 kJ / 550 kcal
30 g de protéines – 31g de graisse
45 g de glucides

• Temps de préparation: à propos de 50 Minutes

1. Le riz avec elwa 150 ml d'eau et 1/2 Porter une cuillère à café de sel à ébullition et grossièrement 15 Cuire quelques minutes.

2. Laver les courgettes, de la tige- et bases de fleurs libres et grossièrement 1 Couper des tranches de cm d'épaisseur. Laver les tomates, exempt des racines de la tige, moitié et huitième. Laver les champignons et les couper en deux. Eplucher et hacher finement la gousse d'ail.

3. Réglez le four à 200° (Poêles à gaz 3) Préchauffer. La viande hachée avec l'oeuf, peu de sel, la poudre de paprika, Mélanger le poivre et l'ail. Incorporer le riz.

4. Verser le mélange de viande hachée et de riz dans le plat graissé. Appuyez sur la masse et lissez-la. Les champignons en quartiers, Placer les quartiers de courgettes et de tomates sur le dessus. Dans le four (Pas) à propos de 10 Cuire quelques minutes.

5. Fouetter la crème sure avec la crème et le fromage et étaler sur le dessus. Le gâteau aux légumes en plus 20 Cuire quelques minutes.

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