tortas de verduras

tortas de verduras

Ingredientes para una tarta de 28cm ∅:
200 g de arroz hervido
sal
200 g de calabacín pequeño
250 g de tomates
150 g de hongos
1 diente de ajo
250 g de carne molida
1 No
1 En el camino. pimentón suave en polvo
pimienta negra, recién molida
100 g de crema agria (20% Grasa en materia seca)
125 g de nata
100 g Gouda, recién rallado
Por la forma: grasa

Refinado para gente regordeta

A 4 Personas por porción sobre:
2300 kJ / 550 kcal
30 g de proteína – 31g de grasa
45 g de carbohidratos

• Tiempo de preparación: acerca de 50 Minutos

1. El arroz con elwa 150 ml de agua y 1/2 Hierva una cucharadita de sal y aproximadamente 15 Cocine por minutos.

2. Lavar el calabacín, del tallo- y bases de flores libres y aproximadamente 1 Cortar rodajas de cm de grosor. Lavar los tomates, libre de las raíces del tallo, mitad y octavo. Lavar los champiñones y cortarlos por la mitad.. Pelar y picar finamente el diente de ajo..

3. Pon el horno a 200 ° (Estufas de gas 3) precalentar. La carne picada con el huevo, un poco de sal, el pimentón en polvo, Mezclar el pimiento y el ajo.. Revuelva en el arroz.

4. Vierta la carne picada y la mezcla de arroz en el plato engrasado.. Presiona la masa y alísala.. Las setas en gajos, Coloque encima las rodajas de calabacín y tomate.. En el horno (No) acerca de 10 Hornee por minutos.

5. Batir la crema agria con la nata y el queso y esparcir por encima. El pastel de verduras en más 20 Hornee por minutos.

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