Skolemorgenmaden er til spisning …
… men for ofte ender den i skraldespanden, gives bedst væk eller blot efterlades i skoletasken, indtil det tørrer op eller smuldrer på vej hjem. Årsagerne til dette er ofte blevet undersøgt. For det første bemærker børnene ofte ikke, hvad de kan lide (selvom det er sundt!), på den anden side mangler der støtte i skolen, og når alt kommer til alt, de små vildheder skal sidde så længe, at striber er vigtigere, end at spise. En lille snack hjælper i løbet af de lange morgener, bekæmp træthed og forblive modtagelige. På den anden side gør tunge måltider dig træg og træt. Hvad skal man gøre?
• Forbered dig på 1. Skoleår stærkt til en fælles morgenmad i klassen, fordi børnehavebørn er vant til det. Hvorfor pludselig afslutte denne nyttige vane? Skolepausen kan 5 Start og sidste minutter før den store pause 5 Minutter i pausen. Spise og drikke sker i klassen med læreren. Der er endda en mediepakke fra Federal Center for Health Education.
• Spørg dit barn, hvad det vil have hver dag. Fordi præferencer ændres. Foretag også nye forslag.
• Mørkt brød forbliver saftigt længere end lyst brød – især med salat eller agurkskive mellem topping og brød. Hvis den derefter pakkes i en frisk hallkasse, den forbliver frisk.
• Mælk eller kakao er den ideelle skoledrik. Forskning har vist, at børn, drak mælken, klarede sig betydeligt bedre end sodavand i test. Mælk er subsidieret i næsten alle føderale stater og er billig i overensstemmelse hermed. Gør dig selv stærk for det, at "din" skole også udleverer mælk.
• I Saarland er der »Müslierlass«, der regulerer, hvad vicevært kan sælge til børnene. Som forælder kan du også tage sig af dette i skolen, at der kun tilbydes sunde snacks: Limo, Cola, Chokoladebarer og snacks er bestemt ikke på plads. Mejeriprodukter, frugt, Fuldkornkager og trail mix er derimod ideelle muligheder. Men denne idé har kun muligheder, når alle forældre og lærere trækker sig sammen.
• Ved siden af en sandwich og en mælkedrik bør
Du giver altid dit barn noget frugt eller grøntsager. Vigtig: Det skal pakkes i mellemstor størrelse i en madopbevaringsboks, så det hurtigt kan spises i løbet af den korte pause. Æble skiver, en banan, Druer, Mandarin skiver eller radiser, Paprika-fælder og nappende gulerødder er virkelig gode imellem.
• Døm mængden, som du giver, i henhold til tidsplanen: På 3 Timer, barnet har brug for færre forsyninger end kl 5; Sport gør dig tørstig, Svøm sult og mange teoretiske emner i træk appetit på vitaminrige snacks.
• Skæld ikke ud over returbrød – kun hvis dit barn er åbent, du ved, hvad det virkelig spiste i skolen.