Desværre forsømmes grøntsager ofte, især når tiden er kort. Det behøver ikke at være. Du kan placere frosne grøntsager med alle deres ingredienser i en bageplade om morgenen. Hvem har et automatisk bagesystem til sin komfur, kan derefter den forberedte Auflau: Sæt den lige ind i den kolde ovn, og indstil den automatiske ovn. Hvis du vil bage gryden med det samme, du har brug for ham omkring 15 Kog minutter længere.
ingredienser til 4 mennesker:
1/4 l vegetabilsk bouillon
1/4 l mælk
250 g Maisgrieß
salt
200 g ricotta salata eller mild feta
400 g Sahnequark
3 Ejer
sort peber, friskmalet
Muskatnød, friskrevet
500 g dybfrossen rå spinat i chips
50 g smør eller uhærdet margarine
Til formen: fed
Det lykkes let for linnets
Per servering ca.:
3200 kJ / 760 kcal
33 g protein 42 g fedt
60 g kulhydrater
Forberedelsestid: om 2 Timer (fra det 1 time 10 Minutter tilberedningstid)
1. Kog grøntsagskraften og mælken, lad majsgrynene sive ind. Sæt med lidt salt og majsen ved svag varme i ca. 15 Lad det suge i minutter, omrør nu og da.
2. Nu en høj bageplade til 2 l Smør indholdet med lidt fedt. Ricotta eller feta, Bland kvarken og ægene med stavblenderen, indtil de er cremet, og krydre med peber og muskatnød.
3. Sæt en tredjedel af majsgrød i formen. Lag derefter halvdelen af de frosne spinatchips og halvdelen af ostemassen. Spred den anden tredjedel af majsgrød ovenpå. Placer de resterende spinatchips og den resterende kvarkblanding ovenpå. Det sidste lag skal være majsgrød.
4. Spred smørret eller margarinen i flager på gryden. Gryden i ovnen (under) ved 220 ° (Gaskomfurer 4) om 1 time 10 Bages i minutter, indtil overfladen er let brunet.